Apre yo vin ansent, manman ansent yo peye plis atansyon sou sipleman-asid folik, kalsyòm, fè, elatriye. Sepandan, gen yon eleman nitritif enpòtan ki fasil neglije, men ki gen rapò dirèkteman ak devlopman sèvo tibebe a ak pwòp sante manman an: Selenyòm!
Ak pami fason yo konplete Selenyòm, dlo pou bwè se metòd ki pi fasil ak ki pi konsistan. Men, ak anpil diferan kalite dlo sou mache a, ki jan ou chwazi ant dlo natirèlman Selenyòm-anrichi ak dlo regilye? Jodi a, nou pral eksplike sa a byen pou manman ansent!
Premyèman, konprann: Poukisa fanm ansent bezwen sipleman Selenyòm?
Anpil manman ansent mande, èske Selenyòm vrèman enpòtan? Repons lan se wi, li trè enpòtan, sitou pandan gwosès la.
Soti nan pèspektiv ti bebe a, Selenyòm se yon "kle matyè premyè" pou devlopman nan sèvo. Konsomasyon ase Selenyòm pandan gwosès la ankouraje pwopagasyon ak diferansyasyon newòn nan sèvo ti bebe a, ki mennen ale nan devlopman sèvo pi konplè epi mete yon bon fondasyon pou devlopman entelektyèl pita. Kontrèman, konsomasyon selenyòm ensifizan ka afekte devlopman sèvo ti bebe a epi li ka ogmante risk pou nesans twò bonè ak pwa nesans ki ba.
Pou fanm ansent, Selenyòm ka ranfòse iminite, ede yo reziste kont enfeksyon viral ak bakteri komen pandan gwosès la epi redwi chans pou yo malad. Selenyòm tou gen pwopriyete antioksidan, diminye estrès oksidatif pandan gwosès, soulaje fatig, ak amelyore kondisyon po.
Konparezon kle: Selenyòm natirèl-Dlo anrichi kont dlo regilye - Diferans lan se plis pase yon ti kras
Piske Selenyòm tèlman enpòtan, lè w ajoute Selenyòm nan dlo pou bwè, èske w ta dwe chwazi dlo natirèl ki gen Selenyòm-anrichi oswa dlo regilye? Yon konparezon nan twa dimansyon kle fè repons lan klè.
1. Kontni Selenyòm: Selenyòm natirèl -Dlo anrichi gen pwòp "pwopriyete sipleman Selenyòm" li yo.
Dlo regilye gen kontni Selenyòm ki ba anpil, sitou pi ba pase 0.01 mikwogram pou chak lit, li pa ofri prèske okenn efè sipleman Selenyòm. Pou konplete Selenyòm ki nesesè pandan gwosès la lè w bwè dlo regilye, youn ta gen anpil chans bezwen bwè plizyè tòn dlo pa jou, ki klèman enposib.
Dlo ki anrichi selenyòm-nan lòt men an, li soti nan zòn jewolojik ki rich nan Selenyòm-. Atravè -enfiltrasyon ak filtraj alontèm nan kouch wòch anba tè, li natirèlman akimile Selenyòm. Dapre estanda nasyonal ki enpòtan, kontni Selenyòm nan dlo natirèlman Selenyòm -anrichi ta dwe rive nan 0.01-0.05 mikwogram pou chak lit. Nan kèk zòn pwodiksyon bon jan kalite -, kontni Selenyòm nan dlo ki anrichi Selenyòm ka toujou kenbe nan 0.02-0.03 mikwogram pou chak lit, ki parfe satisfè egzijans konsomasyon Selenyòm ki an sekirite chak jou kò a.
Nan lòt mo, bwè natirèlman Selenyòm-dlo anrichi pèmèt ou fasilman konplete konsomasyon Selenyòm ou pandan w ap kenbe woutin idratasyon ou chak jou, san ou pa bezwen sipleman siplemantè.
2. Sekirite: natirèlman Selenyòm-Dlo anrichi pi byen satisfè bezwen gwosès yo Sekirite toujou enpòtan lè li rive pou bwè dlo pandan gwosès la. Dlo òdinè soti nan sous konplèks epi li ka poze risk tankou twòp metal lou ak kontaminasyon mikwòb. Malgre ke bouyi ka touye kèk bakteri, efikasite li nan retire sibstans danjere tankou metal lou limite.
Dlo ki anrichi natirèlman selenyòm-pitou soti nan sous anba tè byen fon, lwen polisyon endistriyèl ak agrikòl, ak anviwònman sous siperyè. Anplis de sa, mak ki gen bon repitasyon nan dlo natirèl selenyòm -anrichi sibi pirifikasyon ak pwosesis tès solid, asire non sèlman ke kontni Selenyòm nan satisfè nòm yo, men tou ke pwopòsyon yo nan lòt mineral (tankou kalsyòm ak mayezyòm) yo pi ekilibre. Sa a evite mete yon fado siplemantè sou ren yo pandan gwosès, sa ki fè li pi an sekirite.
3. Efikasite Absòbsyon: Selenyòm nan dlo natirèlman anrichi selenyòm -pi fasil itilize pa kò a. Pandan gwosès, kapasite kò a pou absòbe eleman nitritif chanje, kidonk sipleman Selenyòm pa sèlman bezwen "konsomasyon", men tou, "absòbe byen." Selenyòm ki nan dlo natirèlman selenyòm-anrichi sitou egziste nan fòm selenyòm òganik. Sa a ki kalite Selenyòm gen yon estrikti ki pi pre fòm nan Selenyòm ki nesesè pa kò imen an, ak yon pousantaj absòpsyon ki gen plis pase 80%, epi li pa akimile nan kò a ak pwodwi toksisite.
Sepandan, si Selenyòm complétée atravè lòt mwayen (tankou kèk sipleman Selenyòm), seleksyon move ka lakòz enjèstyon Selenyòm inòganik, ak yon pousantaj absòpsyon sèlman apeprè 40%. Twòp konsomasyon ka lakòz tou kè plen, vomisman, ak lòt malèz. An konparezon, Selenyòm nan dlo natirèlman Selenyòm -anrichi se pi dou, pi fasil absòbe, epi li pi apwopriye pou kondisyon fizik sansib fanm ansent yo.
Gid pou fanm ansent pou evite enkonvenyans nan seleksyon dlo: Sonje 3 pwen sa yo
Kounye a ke ou konnen natirèlman Selenyòm-dlo anrichi pi apwopriye pou sipleman Selenyòm pandan gwosès la, kisa ou ta dwe peye atansyon lè w ap achte li? 3 pwen kle sa yo pral ede w evite enkonvenyans epi chwazi bon kalite dlo-.
1. Chèche etikèt "Natirèlman Selenyòm-Dlo anrichi" epi rejte pwodwi "Ajoute atifisyèlman". Gen kèk dlo sou mache a ogmante kontni Selenyòm yo lè yo ajoute atifisyèlman konpoze Selenyòm. Kontni Selenyòm nan "dlo ki anrichi atifisyèlman Selenyòm-" sa a se enstab epi li ka genyen lòt aditif. Sekirite ak efè absòpsyon li yo enferyè pase dlo natirèlman Selenyòm -anrichi. Lè w ap achte, toujou tcheke etikèt pwodwi a pou mo "Natirèlman Selenyòm-Dlo Anrichi" epi verifye etikèt kontni Selenyòm lan, asire w li nan seri estanda 0.01-0.05 mikwogram pou chak lit.
2. Fè atansyon sou sous dlo a epi bay priyorite zòn pwodiksyon ki gen bon jan kalite-. Sous dlo a detèmine kalite dlo a. Pifò nan gwo -bon jan kalite natirèlman Selenyòm-zon pwodiksyon dlo ki rich yo konsantre nan Selenyòm-zòn jewolojik rich tankou Enshi nan Hubei, Ziyang nan Shaanxi, ak Yichun nan Jiangxi. Sous dlo yo nan zòn sa yo sibi pirifikasyon natirèl -alontèm, sa ki lakòz yon kontni mineral ekilibre ak yon kontni selenyòm ki estab. Lè w ap achte, bay priyorite byen-mak ki soti nan zòn pwodiksyon sa yo pou pi bon kalite asirans.
3. Bwè nan modération selon pwòp sitiyasyon ou. Pandan ke natirèlman Selenyòm-dlo anrichi gen anpil benefis, se pa yon ka nan plis la pi bon. Konsomasyon dlo rekòmande chak jou pandan gwosès la se 1500-2000 ml, ak kèk nan sa yo ranplase pa dlo natirèlman anrichi Selenyòm (egzanp, 1000-1500 ml chak jou). Dlo ki rete a ka melanje ak dlo tyèd. Li enpòtan tou pou kenbe yon rejim ekilibre, konplete konsomasyon Selenyòm nan vyann mèg, ze, nwa, ak lòt manje, evite depandans sou nenpòt metòd sèl.
Rapèl zanmitay: Si fanm ansent lan gen nenpòt kondisyon sante espesyal (tankou maladi ren), li rekòmande pou chwazi dlo pou bwè ak metòd sipleman selenyòm anba pedagojik yon doktè oswa nitrisyonis.
