Nwayo antioksidan: Kòm yon eleman esansyèl nan glutatyon peroksidaz (GSH{0}}Px), li elimine radikal gratis epi retade aje selilè.
Règleman iminitè: Amelyore selil T ak aktivite selil NK, amelyore kapasite antiviral.
Pwoteksyon kadyovaskilè: Anpeche peroksidasyon lipid, diminye risk pou ateroskleroz.
Sipò tiwoyid: Patisipe nan deyodinasyon ak aktivasyon òmòn tiwoyid, kenbe balans metabolik.
Sante repwodiksyon gason: Amelyore mobilite espèm ak konte.
Dezentoksikasyon fwa: Ankouraje eskresyon metal lou (tankou mèki ak Kadmyòm).
Efè potansyèl kont-kansè: Etid epidemyolojik yo montre ke ensidans kansè nan vant ak fwa pi ba anpil nan zòn ki gen gwo-selenium pase nan zòn ki ba-selenium.
Efè anti-enflamatwa: kontwole chemen NF-κB, diminye enflamasyon kwonik.
Antretyen Fonksyon kognitif: Sipleman Selenyòm adekwat nan granmoun aje yo ka retade bès mantal.
Sante Po: Sinèrjetik travay ak vitamin E pou diminye domaj UV.
Gid pou konsome bon jan kantite
Konsomasyon Nitritif Rekòmande (RNI): 55–60 ug/jou pou granmoun; Tolerab Upper Intake Level (UL): 400 ug/jou; Yon boutèy 500ml Selenyòm-dlo anrichi (0.01 mg/L Selenyòm) ≈ 5 ug Selenyòm. Bwè 1-2L chak jou ka satisfè 10-20% nan kondisyon an, san danje epi san chay.
