Selenyòm se yon eleman tras esansyèl pou kò imen an. Li pa ka sentèz pa kò a epi yo dwe jwenn nan rejim alimantè a. Rekòmande konsomasyon chak jou pou granmoun se 50-60 mikwogram, ak yon limit siperyè 400 mikwogram.
Kontni Selenyòm nan dlo natirèl se jeneralman trè ba. Pifò dlo mineral gen mwens pase 1 ug/L Selenyòm. Dlo mineral ki vrèman satisfè estanda "Selenyòm-rich" bezwen genyen 10-50 mikwogram Selenyòm pou chak lit, epi li ta dwe nan yon fòm òganik pou pi bon absòpsyon. Bwè dlo ak kontni Selenyòm ki ba twòp sou yon peryòd tan ka diminye efikasite sipleman chak jou; sepandan, avèg pouswiv nivo segondè defèt objektif pou kenbe yon konsomasyon ekilibre.
